Diabetes heb je niet voor even , maar voor je hele leven.
Psychische klachten zoals angst, slaapproblemen, burn-out of depressieve klachten komen soms voor bij mensen met diabetes. Een depressie door diabetes komt voor bij ongeveer 15% van de mensen met diabetes. Stress door diabetes komt voor bij ongeveer 20%. Dit zorgt vaak voor een negatieve invloed op de kwaliteit van je leven en op je diabetesregeling.
Het is een ware opdracht :
Tijdsintensief : tot 2 u per dag.
In 40 jaar : 58.400 vingerprikken (toen het nog moest); 4000 lichte hypo’s en 40-60 ernstige hypo’s
Je moet het constant blijven volhouden : gezond eten, bewegen, niet overdreven alcoholgebruik, niet roken, ….
Stress kan gepaard gaan met :
Gevoelen van ongeloof, ontkenning, schuldgevoel, schaamte , boosheid, alleen voelen, geïsoleerd geraken
Angst gevoelens : angst om te prikken, te meten , complicaties, naalden, reacties van de omgeving enz..
slapeloosheid
Deze gevoelens kunnen lijden tot :
- Vermijdingsgedrag : vermijden om te injecteren, pomp te plaatsen
- Veiligheidsgedrag : suikers eten of te weinig injecteren om hypo’s te vermijden
- Slecht geregelde glycemiewaarden
Soms spreekt met van een diabetesburnout .
Bij een diabetes burn out wordt het je allemaal veel.
Je kunt wel gewoon functioneren in je dagelijkse werk. Je wilt alleen tijdelijk niets met je diabetes te maken hebben omdat de dagelijkse stress die diabetes levert te groot wordt.
Juist mensen die weten hoe belangrijk goede glucosewaarden zijn, lopen risico op een diabetes burnout.
Symptomen van een diabetes burn out :
- Mentale en emotionele uitputting
- Onvermogen om bloedsuikerwaarden onder controle te houden
- Te moe zijn om zelfzorg uit te voeren
- Waarom zou ik blijven proberen, het is toch onmogelijk !
- Zich afwenden van de sociale en medische ondersteuning
- Machteloosheid om de behandeling weer op te nemen
Advies :
- Als er depressieve klachten zijn vastgesteld, bedenk dan dat er geen reden is tot zelfverwijt of schaamte. Het kan iedereen overkomen.
- Als de klachtenlanger dan 2 weken aanhouden is het verstandig dit met uw arts te bespreken en hulp te zoeken.
- Ga na of u bepaalde zorgen heeft : bespreek deze met uw arts of diabetesverpleegkundige.
- Beweeg. minimaal 10 minuten per dag.
- Maak plezier, zorg voor voldoende plezierige activiteiten. Ga na welke dat voor u zijn (muziek, natuur, sport, vrienden,…)
- Vraag om hulp vraag zo nodig extra steun bij uw zelfzorg aan uw diabetesverpleegkundige. Maak bijvoorbeeld een extra afspraak en vraag advies.
- Erken en laat ruimte voor jouw gedachten en gevoelens, accepteer dat deze er momenteel zijn.
- Probeer jezelf af te vragen wat er in het omgaan met diabetes voor jou juist moeilijk loopt. Of wat speelt nog er dat het op deze moment moeilijker loopt?
- Stel realistische doelen en tussenstappen, eventueel in samenspraak met jouw arts/educator/diëtiste/psycholoog.
Sommige psychische klachten vragen een gespecialiseerde aanpak.
Spreek er zeker over met u behandelende arts of diabeteseducator.
Wij zorgen voor de gepaste hulp.
U kan ook rechtstreeks een afspraak maken met onze psychologe.
Alle patiënten opgenomen in de diabetesconventie hebben recht op psychologische begeleiding bij de psychologe van het diabetescentrum.
U kan rechtstreeks een afspraak maken via het afsprakenbureau op het nummer : 052/25-25-05 of via het secretariaat van het diabetescentrum op het nummer 052/25-26-77.
Twijfelt u of u met uw vraag bij de psycholoog van het diabetescentrum terecht kan , neem dan gerust rechtstreeks contact op : Shelly Van Den Berghe : 052/25- 21-61
